Rücken & Pilates:

Mit Hilfe von Elementen aus der Rückenschule und Pilates wird die Muskulatur während eines systematischen Ganzkörpertrainings gekräftigt. Der Schwerpunkt des Kurses liegt im Training des Beckenbodens sowie der Bauch- und Rückenmuskulatur.

Workout & Crosstraining:

Crossfit bezeichnet ein variierendes Ganzkörpertraining, das sowohl Kraft als auch Ausdauer trainiert.

Wirbelsäulengymnastik:

Die Zielsetzung der Wirbelsäulengymnastik ist das Stärken der gesamten Wirbelsäule und der umliegenden Gelenke sowie Muskelgruppen (Schultern, Hüften, Bauch und Gesäß).

TRX-Sling:

Das freie Gesamtkörpertraining am TRX-Band bietet jedem Fitnessliebhaber, ambitionierten Freizeitspieler oder Leistungsathleten ein herausforderndes Workout, bei dem Rumpfstabilität, Kraft, Koordination und Beweglichkeit gleichermaßen trainiert werden.

Spinning:

Unter Anleitung eines Trainers wird zu eingängigen Beats beim intensiven Treten auf dem Spinning-Rad das Herz-Kreislauf-System dauerhaft trainiert.

Dynamik, Dehnung & Bewegung (BBP):

Das Workout konzentriert sich auf die Kräftigung der Bauch-, Beine- und Gesäßmuskeln. Verschiedene Übungen und dynamisches Stretching beanspruchen und trainieren die großen und tiefer liegenden Muskelgruppen.

Yoga:

Beim Yoga bringen Sie Körper, Geist und Seele mit Hilfe von Atemübungen, körperlichen Übungen (den Asanas) und Meditation in Einklang. Die Kurse basieren auf der Lehre des Hatha-Yoga und sind geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

Anamnese/Betreuung/Trainingsplanerstellung:

In einem Gespräch mit dem sportlichen Leiter des Fitnessbereiches werden - unter Berücksichtigung jeweiliger körperlicher Verfassung - Trainingsziele besprochen und anschließend in einem Trainingsplan festgehalten. Die Einweisung in die Benutzung der verschiedenen Geräte rundet das Betreuungsangebot ab.